בשנת 2018 פרסמה ועדת הבריאות הלאומית את תוצאות הסקר של אוסטאופורוזיס בסין: שיעור השכיחות של אוסטיאופורוזיס בקרב אנשים מעל גיל 50 היה 19.2%, מתוכם שיעור השכיחות של נשים היה 32.1%, גבוה בהרבה מ -6%מהגברים באותו גיל, ושיעור השכיחות של אוסטאופורוזיס בקרב נשים מעל גיל 65 עמד על 51.6%. בקיצור, אחת מכל שלוש נשים מעל גיל 50 סובלת מאוסטיאופורוזיס; מעל גיל 65, אחת מכל שתי נשים סובלת מאוסטיאופורוזיס!
מדוע נשים נוטות יותר לאוסטאופורוזיס מגברים? ראשית, הוא נקבע על ידי המבנה הפיזיולוגי של נשים &. עצמות נשים' עצמן" דקיקות" ו" דק" מאשר גברים. יתר על כן, שיא העצמות שהשיגו נשים בשיאם הוא נמוך במיוחד לאחר גיל המעבר. בשל הירידה החדה ברמת האסטרוגן, עיכוב האסטרוגן באוסטאוקלסטים נחלש, והרס העצם מואץ. בהשוואה לגברים, נשים נוטות יותר לאוסטיאופורוזיס.
כיצד ניתן למנוע אוסטאופורוזיס? מניעת אוסטיאופורוזיס צריכה להתחיל בגיל ההתבגרות, במיוחד אצל נשים.
תוסף סידן: כגון מוצרי חלב, מוצרי שעועית, אגוזים וירקות עלים ירוקים. ביניהם, חלב הוא תוסף הסידן הטוב ביותר.
חיזוק פעילות גופנית: אתה יכול להתעקש על הליכה, ריצה, משחק כדור וספורט אחר.
הפסקת עישון והגבלת אלכוהול: אין לעשן או לשתות יותר מדי.
שמרו על משקל תקין: ככלל, ככל שהמשקל קל יותר, כך שכיחות האוסטיאופורוזיס גבוהה יותר והסיכון לשבר גבוה יותר. לכן, אל' רק בשביל היופי. הרי לבנים ודקים הם" אויבים" של עצמות.
מניעת נפילות: לאנשים רבים יהיו דרגות שונות של פגיעות בעצמות לאחר הנפילה, ולכן מניעת נפילה חשובה מאוד.
