בקיץ של יוני, מזג האוויר מתחמם לאט, והשמש זורחת מוקדם יותר מאשר בחורף. לפי רישומי קנון הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב, ראוי "ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם" בסתיו, ו"ללכת לישון מאוחר ולקום מוקדם" באביב ובקיץ. עם זאת, רופאי הרפואה הסינית אומרים שאנשים מודרניים מאוחרים מדי לישון, ומה שנקרא "ללכת לישון מאוחר" לא צריך להיות יותר מ-11. אחרת, שינה לא מספקת עדיין מזיקה לבריאות.
הקיץ מגיע, ואנשים יוצאים החוצה כדי להפעיל את השרירים ולהזיע. אבל מתי הם צריכים לעבור ומתי הם צריכים לנוח? למעשה, עם תנועת הטבע, לארבע העונות יש לוחות זמנים בריאותיים משלהן. לפי "הקנון הפנימי של הקיסר הצהוב", בחורף, אנשים צריכים "ללכת לישון מוקדם ולקום מאוחר". באביב ובקיץ, מכיוון שהימים ארוכים, אנשים צריכים "ללכת לישון מאוחר ולקום מוקדם".
עם זאת, סט זה עודכן. רופאי רפואה סינית אומרים שיש לשנות את ההגדרה. הרופאים מציעים שגם ויסות הטמפרטורה חשוב מאוד. כשמזג האוויר מתחמם, אפשר להזיע בקלות. אבל אל תשתה משקאות קרים כדי להקל על החום. אם אתם רוצים להקל על החום והצמא, הרופאים מציעים שתוכלו לבחור מלונים או שעועית ירוקה שעועית שמקררת את הדם ומנקה את החום. ניתן גם להוסיף ג'ינג'ר למוצרי הקרח כדי להימנע מחליאה אם הגוף קר מדי.
