גורמים לקוצר ראייה
1. קוצר ראייה תורשתי
בשנים האחרונות, קוצר ראייה מוכר כבעל תורשה מסוימת, במיוחד קוצר ראייה גבוה, שהוא בדרך כלל יותר מ-600 מעלות, יכול לעבור בקלות לילדיהם.
2. קוצר ראייה התפתחותי
Some babies find that the eyeball is very small at birth, but with the growth of age, the eye axis also begins to lengthen. If they don't pay attention to overdevelopment a little, it will cause myopia. This kind of myopia is called simple myopia, which generally stops developing at the age of about 20.
3. קוצר ראייה הנגרמת מגורמים סביבתיים
ילדים רבים קרובים מאוד לקריאה ולכתיבה בזמן הקריאה. בטווח הארוך, זה יוביל לקוצר ראייה. חלק מהמבוגרים יגרמו גם לקוצר ראייה עקב תנוחת ישיבה ושימוש מופרז בעיניים בעבודה. לכן, ברצוני להזכיר לכם כי עליכם לשים לב להגנה על עינינו ולמניעת הופעת קוצר ראייה, בין אם בלימודים ובין אם בעבודה.
איך קוצר ראייה מתאושש
הביטו למרחקים
כשאין לך מה לעשות, אתה יכול למצוא שטח פתוח בפרברים. צריכים להיות עצים או דשא לא רחוק מהמרחב הפתוח, ואז לבהות בעצים או בדשא כ-25 שניות, ואז לחזור על זה מספר פעמים, מה שיכול למעשה להרגיע את העיניים שלנו ולהקל על עייפות העיניים. במיוחד כאשר הראייה שלך יורדת מאוד, עליך להגדיל את מספר התרגילים בצורה מתאימה.
לְעַסוֹת
1. תירגע
בחר דרך מתאימה להרפיית הגוף שלך, בישיבה או בשכיבה. עצמו את העיניים ועסו את נקודות הדיקור סביב העיניים. הערה: נקודות הדיקור לעיסוי חייבות להיות מדויקות. נקודות דיקור נפוצות כוללות Tianyin, Jingming, Sibai, Temple וכן הלאה. העיסוי חייב להיות עדין ולא חזק מדי. עצור כאשר אתה מרגיש נפיחות חומצה.
2. לעסות בחזרה
עיסוי סביב הצלעות שלנו ובצד בית החזה שלנו, מה שעוזר לווסת את הטחול והקיבה, במיוחד עבור חולים עם מחסור ביאנג.
3. ללוש את הבטן
לעסות את נקודות הדיקור של Zusanli שלנו. אם אתה חלש, אתה יכול להוסיף קצת עיסוי לשער חיים
אכל יותר מזון שיכול לשפר את הראייה שלך
מזונות נפוצים שיכולים לשפר את הראייה הם מזונות עשירים לוטאין, ויטמין A, ויטמין C וסידן. יש הרבה מזונות כאלה בחיי היומיום, כמו ירקות ירוקים, שמן כבד בקלה, עגבניות, חלב, מוצרי שעועית וכן הלאה. כפי שכולנו יודעים, ללוטאין יש יכולת ספיגה חזקה של אור והוא יכול ליצור מנגנון סינון אור כחול יעיל ברשתית האדם, שיכול לספוג את רוב האור הסגול והכחול, לפעמים עד 90 אחוז. יתרה מכך, בשל מקדם השבירה השונה של סיבים אופטיים עם אורכי גל שונים באותו מדיום, הבדל צבע מתרחש לעתים קרובות במהלך ההדמיה, ובכך מפחית את בהירות הראייה. אפקט החלשת האור הכחול של לוטאין יכול להפחית את הבדלי הצבע ולשפר את הבהירות של הדמיית רשתית.
