יום יתר לחץ דם לאומי: הפחתת מלח ושליטה במשקל

ה-8 באוקטובר הוא יום יתר לחץ הדם הלאומי, והנושא לקידום השנה הוא "משקל בריא, לחץ דם אידיאלי". על פי נתוני ועדת הבריאות הלאומית, השכיחות הנוכחית של יתר לחץ דם בקרב מבוגרים בסין היא כ-27.5%. מומחים טוענים שתזונה לא בריאה, פעילות גופנית לא מספקת, עודף משקל והשמנה הם גורמי סיכון ליתר לחץ דם. הפחתת צריכת המלח (נתרן) ושליטה במשקל הם בעלי משמעות רבה למניעה וטיפול ביתר לחץ דם.

כמה גבוה צריך להתייחס ברצינות ללחץ הדם? ועדת הבריאות הלאומית מזכירה שאם לחץ הדם עולה על 130/80 מ"מ כספית, יש לשים לב היטב. אם לחץ הדם עולה על 140/90 מ"מ כספית שלוש פעמים באותו יום ללא שימוש בתרופות להורדת לחץ דם, ניתן לאבחן זאת כיתר לחץ דם. יש להתחיל בהתערבות באורח חיים בהקדם האפשרי ולבצע טיפול תרופתי בהתאם לייעוץ רפואי.

יתר לחץ דם היא מחלה מערכתית. יאן שיאווויי, הרופא הראשי של המחלקה לקרדיולוגיה בבית החולים Peking Union Medical College, הציג כי עלייה מתמשכת בלחץ הדם עלולה לגרום לנזק ללב, לכלי דם, לעיניים, למוח, לכליות וכו'. לסיבוכים חמורים כגון שבץ מוחי, מחלת לב כלילית, אי ספיקת לב ואי ספיקת כליות.

אבחון וטיפול מוקדם הם המפתח להפחתת ההשפעה של יתר לחץ דם על הגוף. "יתר לחץ דם מתחיל לעתים קרובות בצורה ערמומית. לחלק מהמטופלים יש לחץ דם גבוה אך ללא אי נוחות. הם כבר רציניים כאשר מופיעים תסמינים, ולכן הם לא יכולים לחכות לתסמינים כדי לפנות לרופא". יאן שיאווויי הציע שאנשים עם מחלות בסיסיות כמו סוכרת, מחלות כליות ומחלות לב וכלי דם כמו טרשת עורקים, אנשים עם היסטוריה משפחתית של יתר לחץ דם, אנשים הסובלים מעודף משקל או שמנים, ואנשים מעל גיל 50 צריכים למדוד את לחץ הדם שלהם חצי שנה או פעם אחת. שָׁנָה. אם הם מגלים שלחץ הדם שלהם עולה, עליהם לפנות לרופא בזמן ולקחת טיפול תרופתי מתאים ולא תרופתי.


בנוסף, לחולים עם יתר לחץ דם, מלבד נטילת תרופות על פי ייעוץ רפואי, חשובים במיוחד הפחתת צריכת המלח ושליטה במשקל. "ההנחיות ליתר לחץ דם תזונה ופעילות גופנית (מהדורת 2024)" ממליצים להגביל את צריכת הנתרן ולהפחית בהדרגה את צריכת המלח היומית לאדם מתחת ל-5 גרם; לשלוט בצריכת האנרגיה ולשמור על משקל בריא באמצעות אכילה ותנועה מאוזנת; הגבל או הימנע משתיית אלכוהול; הקפידו על צריכת ירקות ופירות טריים.

דיאטה עתירת מלח, השמנת יתר, במיוחד השמנה בטנית, וגורמים אחרים קשורים ישירות להתרחשות ושליטה לקויה של יתר לחץ דם, "אמר יאן שיאווויי. חולים עם יתר לחץ דם צריכים לשים לב במיוחד להפחתת מלח כאשר לחץ הדם שלהם נשלט בצורה גרועה. הם יכולים לקחת אמצעים כגון הפרדת מלח ממשפחותיהם, הימנעות מתבלינים כגון תמצית עוף ושמן, ושטיפה במים לפני הצריכה במהלך הארוחות כדי לשלוט בקפדנות על צריכת המלח מצב משלו לשמור על משקל תקין.