מה יותר מזיק לגוף, שינה מאוחר או שינה פחות

^{לאחרונה, מחקר הראה שגם להישאר ער עד מאוחר וגם לישון פחות עלולים להזיק לבריאות: שינה פחות יכולה להגביר את הסיכון למחלת אלצהיימר, הצטברות שומן קרביים ומחלות כרוניות; אם אתה ישן עד מאוחר, גם אם יש לך מספיק זמן, זה גם יגרום להפרעת שעון ביולוגי ויגביר את הסיכון לסוכרת, למחלות לב וכלי דם ולמוות בטרם עת. הזמן הטוב ביותר להירדם הוא מ-22:00 עד 22:59.}