לאחרונה, בייג'ין חוותה קירור מתמשך, עם אפקט צינון רוח מורגש. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן בבייג'ין מזכיר כי מול צוק כמו ירידה בטמפרטורה, יש צורך לעשות עבודה טובה במניעת קור ושמירה על חום, כמו גם בהגנה על מחלות לב וכלי דם וכלי דם במוח, במיוחד עבור האוכלוסייה המבוגרת. . בסתיו ובחורף, יש צורך אפילו יותר להיות ערניים כדי למנוע את התרחשותן של מחלות לב וכלי דם וכלי דם במוח.
על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן בבייג'ין, מחלות לב וכלי דם הן הגורם העיקרי למוות ולנכות באוכלוסייה המבוגרת, ואוכלוסיית הקשישים היא גם קבוצת סיכון גבוהה למחלות לב וכלי דם. תחת גירוי של אוויר קר, כלי דם היקפיים מתכווצים כדי להפחית את פיזור החום. בשלב זה, ההתנגדות לזרימת הדם תגבר, ולחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי יעלה באופן יחסי. תופעה זו יכולה להתקיים הן בלחץ דם תקין והן במבוגרים בעלי יתר לחץ דם, וככל שהגיל מבוגר יותר, השינוי בלחץ הדם משמעותי יותר. יחד עם זאת, קור עלול להוביל גם להאטה של זרימת דם, צמיגות מוגברת של הדם, עווית כלי דם וקרע קל של רובד טרשת עורקים, ובכך לגרום לאירועים קרדיווסקולריים.
מרכז בייג'ין לבקרת מחלות ומניעתן קבע כי הדרך הישירה ביותר להתנגד להתקפה של גל הקור היא לעשות עבודה טובה בשמירה על חום. הוסף בגדים בזמן היציאה החוצה, ואם יש צורך, צמצם את הזמן המושקע בפעילויות חוצות באופן הולם. מומחים מציעים שחולים עם מחלות לב וכלי דם לא צריכים לצאת לאימון בוקר כאשר מזג האוויר קר. אם אתם רוצים לצאת לפעילויות, עדיף לבחור פרק זמן לפני 10:00 עד 15:00, ולאחר מכן לצאת כשהטמפרטורה גבוהה יחסית. בפנים, אתה יכול לעשות כמה תרגילי כוח כגון רצועות אלסטיות, כמו גם תרגילי גמישות ושיווי משקל.
בנוסף, מומלץ לצרוך כמויות מתונות של מזונות עשירים בחלבון ועשירים בקלוריות שיכולים לשפר את עמידות הגוף לקור, אך חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת. בסתיו ובחורף, עדיין יש צורך לארגן תזונה סבירה המבוססת על העיקרון של תזונה מאוזנת כדי להבטיח צריכת ירקות ופירות טריים.
יש לציין שהתרגשות רגשית פתאומית יכולה גם לאיים על בריאות הלב וכלי הדם. נסו לשמור על חשיבה רגועה, שימו לב למנוחה, שמירה על הרגלי חיים קבועים, הקפידו על שינה מספקת והימנעו מעישון או שתיית אלכוהול. חולים עם מחלות כרוניות צריכים להקפיד על נטילת תרופות בהתאם לייעוץ רפואי, לשמור על הרגלי חיים קבועים, לשלוט בלחץ הדם, ברמות הסוכר בדם וברמות השומנים, ולפנות לטיפול רפואי בזמן אם אינם מסתגלים.
