Home>Weight Loss>Weight Loss Talk>טקסט ראשי
האם שתיית תה Puer כל יום באמת יכולה לעזור לך לרדת במשקל?
דיווח/משוב
2020-11-06 09:45:2439 רשת בריאות
מוקד עמודה: אוסף מקיף של מחלות בריאות הציבור, ידע חדש על בריאות האישה וידע נפוץ ברפואה סינית מסורתית להסרת נמשים ואקזמה
איך מטפלים במחלות ניווניות? נוסחת טיפול ברפואה סינית מסורתית ליבלות באברי המין: כיצד לחסוך כוח פיזי במהלך חיי הזוגיות? מהם החזה לנשים הקונדומים היפים והנגועים ביותר? האם השתמשת בהם בעבר? כיצד לרדת במשקל ביעילות ולהתנגד להזדקנות לאחר גיל 30
נקודת מפתח: בשנים האחרונות, האמירה של שתיית תה כדי לרדת במשקל הפכה לפופולרית למדי, וביניהן שתיית תה Puer היא דרך נפוצה לרדת במשקל. האם שתיית תה Pu'er באמת יכולה לעזור לך לרדת במשקל?
בשנים האחרונות, האמירה של שתיית תה כדי לרדת במשקל הפכה לפופולרית למדי, וביניהם שתיית תה Puer היא דרך נפוצה לרדת במשקל. האם שתיית תה Pu'er באמת יכולה לעזור לך לרדת במשקל?
מה בדיוק יש בתה פואר
עיבוד מקדים של תה Pu'er שייך לקטגוריה של תה לא מותסס, הנעשה על ידי תסיסה לאחר תסיסה בערימה. הוא שייך לקטגוריית התה לאחר תסיסה ומסווג כתה שחור.
תה פואר מכיל שפע של פלבנואידים ונוגדי חמצון, כמו פוליפנולים לתה, קטצ'ינים, כלורופיל, ויטמין C ועוד, וכן כמות משמעותית של קפאין.
פוליפנולים של תה יכולים להסיר שומנים ושמנים, כלורופיל יכול לעכב את העיכול והספיגה של כולסטרול, ויטמין C יכול לקדם הפרשת כולסטרול, ותה מכיל גם קפאין.
אז קפאין יכול לגרום לאנשים להתרגש, והתרגשות יכולה לעזור בירידה במשקל, האם זה נכון?
קפאין מרגש אנשים, מגביר את הוצאת האנרגיה המטבולית הבסיסית של גוף האדם, משפר את יכולת הפעילות הגופנית ומוביל להוצאה אנרגטית רבה יותר. עם זאת, השפעתו על חילוף החומרים הבסיסי היא מינימלית.
לכן, קפאין בתה לא יכול לעזור גם בירידה במשקל.
האם שתיית Puer באמת יכולה לפרק שומן?
השומן בגוף האדם אינו יורד עקב שתיית תה, ואין בסיס קליני לתה להאצת פירוק השומן.
בשנת 2013, חוקרים מאוניברסיטת ברמינגהאם בבריטניה ערכו מחקר על 31 זכרים בוגרים, וחילקו אותם לשלוש קבוצות לצורך ניסויי תצפית. הקבוצה הראשונה קיבלה תמצית תה ירוק (כמות תמצית התה הירוק שווה לשתיית 8 כוסות תה ירוק ביום), הקבוצה השנייה קיבלה פלצבו, והקבוצה השלישית קיבלה פלצבו במשך 6 הימים הראשונים, ואחריה ירוק תמצית תה ביום האחרון, ולאחר מכן עשו להם פעילות גופנית, ונמדדו הנתונים על חמצון השומנים בדם, ונמצא שלא היה שינוי בחמצון השומנים שלהם.
אנשים רבים התנסו בשתיית תה Pu'er כדי להפחית במשקל. איך הם שותים את זה?
המיקרואורגניזמים הכלולים בתה Puer אכן יכולים לקדם את חילוף החומרים, אבל אני חושב שאנשים ששותים תה Puer כדי לרדת במשקל עשויים לא להסתמך רק על שתיית תה Puer כדי לרדת במשקל, הם חייבים גם לשמור על תזונה מאוזנת ולהתאמן יותר .
1. הכמות צריכה להיות גדולה
יש אנשים שאוהבים להוסיף רק מעט תה Puer, שלושה או ארבעה גרם לכל חליטה, וטעם התה קל מאוד!
המרכיב היעיל ביותר לירידה במשקל בתה Pu'er הוא האנזים הליפוליטי בפוליפנולים של התה. האנזימים מפרקי השומן שבו הם עקביים ביותר, וקשה להשיג שום השפעה ללא יותר מ-10 גרם של בועה.
2. הזמן צריך להיות נכון
עדיף לשתות תה Puer שעה לאחר האורז, מכיוון שהוא יכול לפרק את השמנוניות ולקדם את תנועת המעיים כדי להאיץ את העיכול.
כאשר שותים Pu'er, הקפידו לטעום אותו לאט וללגום לגימות קטנות.
אין לשתות אחרי 21:00 בלילה מכיוון שזה יכול להזיק בקלות לכליות.
3. אורח חיים מנוחה
שתיית תה Pu'er יכולה להוביל בקלות לרעב. אם אתה מתחיל לאבד שליטה על הפה ולהתחיל לאכול ולשתות ללא הבחנה, גם אם פואר היא תרופה מופלאה, היא לא יכולה להציל את המשקל שלך.
כמו כן, התאמן יותר בימי חול, צאו לטיול ורוץ.
אמצעי זהירות לשתיית תה פואר
1. אל תשתה על בטן ריקה
תה פואר תה חזק מכיל כמות גדולה של קפאין ותיאופילין. שתיית תה על בטן ריקה עלולה להוביל בקלות ל"שיכרון תה", ולגרום לאי נוחות במערכת העיכול, חולשה בידיים וברגליים ובלבול נפשי. לכן, אל תשתה תה פואר על בטן ריקה, במיוחד תה חזק. הדרך ההגיונית ביותר לרדת במשקל ולנקות את המעיים היא שתיית מי מלח מדוללים ומי דבש על בטן ריקה בבוקר.
2. השתדלו לשתות כמה שפחות תה חדש
זמן התסיסה לאחר התסיסה של תה Pu'er קצר יחסית, ותכולת הקפאין והאלקלואידים הפעילים גבוהה, מה שיכול לעורר בקלות את מערכת העצבים ואת רירית העיכול. לכן, נסו לשתות פחות תה חדש ולטעום מדי פעם תה טרי. עדיף להשאיר את תה Puer שזה עתה נרכש בבית למשך חודשיים-שלושה תחילה, מכיוון שהוא לא רק בעל טעם וטעם טובים יותר, אלא גם ממזער את השפעתו על הגוף.
3. אין לשתות כמות גדולה של תה לפני ואחרי הארוחות
אין לשתות כמות גדולה של תה Puer לפני ואחרי הארוחות. התה מכיל חומצה טאנית ותאופילין, שיכולים להשפיע על מערכת העיכול. הזמן הנכון לשתות תה הוא לפחות חצי שעה לפני ואחרי הארוחות. עדיף לשתות תה קל ולא חזק מדי. שתיית תה בדרך זו היא הדרך הבריאה ביותר.
3. לא לשתות לפני השינה
אין לשתות תה פואר לאחר 21:00 לתה חדש, מכיוון שהוא עלול לגרום להתרגשות נפשית ולהשפיע על השינה; במקביל, זה גם יגביר את העומס על הכליות ויגדל שקיות עיניים מכוערות.
4. אי שתייה בתקופות מיוחדות
לתה נא של Tea Puer יש אופי קר, ונשים צריכות להשתדל לשתות אותו פחות בתקופות מיוחדות כמו מחזור, הריון והנקה. הם צריכים גם להימנע משתייתו בעת נטילת תרופה.
