יש פתגם שאומר ש"אלף זהב לא יכול לקנות זקן רזה". אנשים רבים מתרשמים כי קשישים רזים יותר, בעלי יותר בשר וסובלים מיפרליפידמיה, אוטם מוחי ומחלות נוספות. אבל מומחים מזהירים שצריך לעדכן את הרעיון הזה.
לו שיאנג, סגן נשיא האוניברסיטה הרפואית של נאנג'ינג ונשיא בית החולים Yifu המזוהה עם האוניברסיטה הרפואית של נאנג'ינג, ציין כי לאחר גיל 60, קשישים מאבדים שרירים במהירות, ועלינו להיות זהירים במיוחד לגבי סרקופניה. לקשישים יש מעט מדי שרירים, שקל להוביל את הגוף למעגל קסמים. כדי למנוע סרקופניה אצל קשישים, עלינו "להניח בסיס טוב" לגוף בגיל צעיר.
לפי לו שיאנג, סרקופניה, הידועה גם כתסמונת איבוד שרירים, היא תסמונת של אובדן שרירי השלד, כוח השרירים וירידה בתפקוד השרירים הקשורים להזדקנות. היא תוביל לירידה ביכולת הפעילות של הקשיש, קושי בעמידה, קצב איטי ומצבים נוספים, וקלה ליפול; זה גם משפיע על יכולת ויסות הסוכר בדם וחילוף החומרים של שומנים בדם, שהיא סיבה חשובה לגרימת מחלות כרוניות כמו סוכרת, יתר לחץ דם ויפרליפידמיה, ומכניסה את הגוף למעגל קסמים.
"קוצר ראייה היא מחלה מתקדמת, והתרחשותה והתפתחותה עשויים להימשך יותר מעשר שנים או אפילו עשורים". לו שיאנג אמר, "מה שעלינו לעשות הוא לא להתערב לאחר האבחון של קוצר דם, אלא לקדם את המניעה והטיפול. ראשית, עלינו 'להניח בסיס טוב' לגוף כשאנחנו צעירים, ושנית, צריך להאט את קצב ריקבון השרירים באמצעות אורח חיים בריא כמו דיאטה ופעילות גופנית."
לו שיאנג אמר שעלינו לשים לב לארבעת האותות של סרקופניה. הראשון הוא כחוש חד, מה שאומר שמשקל הגוף ממשיך לרדת מתחת להנחת היסוד של תזונה רגילה וללא מחלות; שנית, אני לא רוצה לזוז. אין לי כוח. אני תמיד מרגיש עייף ורוצה לשבת; שלישית, קצב ההליכה אינו יציב, גורר צעדים, קל ליפול; הרביעי הוא שרוולי פרפר וגב פרפר. שרוולי פרפר נקראים לעתים קרובות "פולחן בשר". כאשר אתה פותח את הידיים, אין תמיכה בשרירים. הידיים שלך שומניות, ממש כמו כנפי פרפר. לחלק מהאנשים יהיו גם גב פרפר, כלומר שרירי הכתפיים רפויים. מומחים מציעים שבאחד מארבעת המצבים לעיל, אתה צריך ללכת למחלקה הגריאטרית.
