נקע במפרק הקרסול, הידוע בכינויו" נקע" הוא הפגיעה הפעילות הנדירה ביותר. אנשים רבים אינם מטופלים כראוי לאחר נקע, וכתוצאה מכך התאוששות מאוחרת, שיש לה השפעה משמעותית על המשימה, על הישרדות ועל יכולת הפעילות, ואפילו רטרגרסיה לנקע חוזר, ועל דלקת מפרקים מרכזית משנית.
לאחר נקע אפשר לייצר קרע ברצועות. אם אתה ממשיך ללכת כל יום, זה שווה ערך למשוך את הרצועה. מטופלים רבים גילו שלעצמותיהם אין שום קשר לפעילות גופנית מתמשכת, ולכן הם יתגעגעו לתקופה הטובה ביותר של צמיחת הרצועות.
הדבר השני שנוקע יכול לעשות הוא לשבור כלי דם. ישנם כלי דם בשפע על פני רצועת ציר הקרסול. כאשר הרצועה נשברת, כלי דם אלה נקרעים גם הם, מה שעלול לגרום לאקכימוזה, אפילו להידבקות, ולהשפיע על התאוששות ציר הקרסול.
מה צריך לעשות בפעם הראשונה לאחר נקע?
לחץ מיד על נקודת הכאב. לאחר נקע, הפעם הראשונה צריכה ללחוץ על נקודת הכאב. קודם כל, אתה צריך לגעת בקרסול החיצוני שלך, לגעת בנקודה בולטת ואז לגעת בבור קטן 1 ס"מ מטה, ואז 1 ס"מ קדימה כדי למצוא את המיקום של מיקום הרצועה הסיבית הקדמית. ואז המשיכו ללחוץ, כנראה כעבור 20 דקות, ואז טיפול אחר, כמו דימום יופחת משמעותית.
תוקן בזמן אמת. נמצא כי נכון להיום, הדבר הראשון לקרע ברצועות הוא תיקון טיח על החלק הפגוע, אך הטיח אינו נושם לחלוטין, וחולים רבים אינם יכולים לשאת זאת. לכן, הגנה על הקרסול היא אלטרנטיבה נוספת. למשפחות רבות יש כמה מגיני קרסוליים נידחים, ממש כמו גרביים מעובות. עם זאת, למגן הקרסול הזה יש רק את הפונקציה של תחזוקה פעילה. במקרה של נזק חריף לרצועות, ההשלכות הקבועות שלה אינן מספיקות. במקרה של פציעה חריפה ברצועות, מומלץ הגנה על הקרסול הקשה. ישנם שני סוגים של הגנה על הקרסול הקשה, האחד הוא אבזם, והשני הוא פרנום, שניהם יכולים למלא תפקיד טוב בקיבעון. הזמן הקבוע הוא בדרך כלל 3-4 שבועות. לאחר 3-4 שבועות ניתן לרפא לחלוטין את הרצועה בצומת ציר הקרסול ואז ניתן לעשות את השלב הבא של השיקום.
קרח. לאחר קריעת כלי הדם, אל תמרח דחיסה חמה, אלא בחר בדחיסת קרח, כדי להרחיב את כלי הדם, להפחית את זרימת הדם ולמלא את התפקיד של דלימה. עלינו ללמוד להכין חבילות קרח רפואיות לנייד. היתרון של שקית קרח מסוג זה הוא שלאחר שמים קרח ומים מבחוץ, הוא יוצר מבנה רך, שיכול לגרום לכל סטיה של ציר הקרסול לקבל קרח. לפני מריחת קרח יש להניח מגבת מעל ציר הקרסול, בעיקר כדי למנוע קור. יחד עם זאת, עלינו לשים לב גם למועד יישום הקרח. באופן כללי, זה לוקח 20-30 דקות. אנחנו יכולים למרוח קרח שוב במרחק של חצי שעה משם, והתוצאות יהיו טובות יותר.
לאחר השלכות אלה, יש צורך לחבוש ולהרים אותם בתגובה. תחבושת אלסטית, גרביים אלסטיות יכולות למלא תפקיד בלחץ, יכולות להפחית דימום. בנוסף, עלינו לשים לב גם להרמת האיבר הפגוע. מכיוון שהגפה הפגועה היא מהפריפריה ללב להחזרת הדם, אם הגפה התחתונה צונחת לאורך זמן, היא תגרום לציר להמשיך להיות במצב של גודש, שאינו תורם לשיקום.
