מול דיכאון בגיל המעבר, "עבודה קשה" רק תחמיר את הסימפטומים, והתערבות מדעית היא המפתח. ראשית, יש צורך לפנות לטיפול רפואי באופן יזום. מומלץ לפנות למחלקה פסיכיאטרית או גינקולוגית לאבחון ברור וטיפול סטנדרטי באמצעות הערכה פסיכולוגית ובדיקת רמת הורמונים.
שיטות הטיפול כוללות לרוב פסיכותרפיה וטיפול תרופתי. טיפולים פסיכולוגיים כגון-טיפול קוגניטיבי התנהגותי ופסיכותרפיה תומכת יכולים לעזור למטופלים להתאים קוגניציה שלילית, ללמוד מיומנויות התמודדות עם מתחים ולהקל על מצוקה רגשית; במונחים של טיפול תרופתי, בנוסף לתרופות המכוונות לתסמיני דיכאון, הרופאים עשויים להשתמש גם בטיפול הורמונלי חלופי (HRT) כדי לשפר את תסמיני גיל המעבר הכוללים בהתבסס על רמות ההורמונים של המטופל לאחר הערכת היתרונות והחסרונות. בשנים האחרונות, כמה תרופות פטנט סיניות מסורתיות בטוחות יותר ותכשירים פשוטים משמשים בדרך כלל בטיפול קליני, כגון Jieyu Chufan Capsule. תרופה זו יכולה לשפר ביעילות תסמינים של דיכאון וחרדה כגון דיכאון נפשי ואי שקט, להקל על תסמינים גופניים כגון לחץ בחזה, גופים זרים בגרון, עצירות, פה מר וגרון יבש. זהו מרכיב טהור של רפואה סינית מסורתית, בטוח ולא תלוי, המספק למטופלים אפשרויות טיפול רבות יותר.
בנוסף לטיפול המקצועי, גם התאמות באורח החיים הכרחיות: שמירה על לוח זמנים קבוע והימנעות משהייה מאוחרת; מומלץ לעסוק בפעילות גופנית בעצימות מתונה (כגון הליכה או יוגה) במשך 30 דקות בכל יום כדי לקדם את הפרשת האנדורפינים ולשפר את מצב הרוח; לטפח תחביבים כגון גינון וקריאה, ולהפיג חרדה מהזדקנות; לתקשר יותר עם המשפחה והחברים, לשחרר מתח פנימי... הרגלים פשוטים אלו יכולים לעזור לגוף להסתגל לשינויים פיזיולוגיים מהר יותר ו"לשחרר" רגשות.
הבנת האותות הנפלטים מהגוף ופנייה לטיפול מדעי בזמן יכול לעזור לנשים שחוות דיכאון בגיל המעבר לנווט בצורה חלקה את התקופה המיוחדת הזו ולאמץ שוב חיים בריאים ומספקים.
