מהם ההיבטים של סיעוד סתיו של אפילפסיה

הסתיו הגיע. עם הגדלת המשקעים והקיצור ההדרגתי של זמן השמש, החוק הביולוגי של אנשים ישתנה בהתאם, שתהיה לה השפעה מסוימת על המצב הנפשי והרגש של אנשים. השינויים במצב הנפשי והרגש הם הגורמים הגורמים לאפילפסיה. סיעוד הסתיו של חולי אפילפסיה חשוב במיוחד.

מהם ההיבטים של סיעוד סתיו של אפילפסיה?

סיעוד סתיו של אפילפסיה צריך להתחיל מההיבטים הבאים:

1. תזונה סבירה

אקלים הסתיו החל להתייבש, ילדים עם אפילפסיה צריכים לאכול יותר מזון מזין יין ויבש, לנסות לאכול פחות אוכל חריף ומעצבן, ולאכול יותר מזון חומצי כדי להזין את הכבד, הדם והמעיים. לדוגמה, בסתיו, אתה יכול לאכול יותר טרמלה, קנה סוכר, קן ציפורים, אגס, תרד, תפוח, אפרסמון, תפוז, ענבים ולונגן. בנוסף, ילדים עם אפילפסיה צריכים להימנע מאכילת מזון קר בסתיו כדי לשפר את מבנה הגוף.

2. תנוחת שינה

רשת המידע הרפואי מאמינה כי ליציבת השינה יש השפעה גם על ילדים עם אפילפסיה. ילדים עם אפילפסיה שוכבים במיטה בגזרה גדולה, ואז שמים כרית מתחת לצוואר ולברכיים כדי להתייצב בתנוחה נוחה ומרגיעה. קח נשימה עמוקה, עצמו עיניים ונשום, רכז את הרצון שלך והניע את הכתפיים, האצבעות והבהונות. משכיבה על הגב ועד ישיבה ועמידה, אתה יכול להיכנס למצב רגוע כרצונך.

3. שימו לב לעלייה וירידה בבגדים

כשמגיע הסתיו, הטמפרטורה משתנה, אבל אין מה למהר להוסיף בגדים כדי להפעיל את ההתנגדות לקור ועמידות למחלות, המועילות לבריאות הפיזית והנפשית. כמובן, כאשר הטמפרטורה יורדת בסתיו, יש צורך להגדיל או להקטין את הבגדים בזמן הנכון, אבל אתה יכול'לא להעלות או לרדת בפתאומיות, מה שמסייע לגוף' יכולת הסתגלות לאקלים הקר.

4. אוורור החדר

אקלים הסתיו יבש, מה שקל להוביל ליובש בפה, יובש בגרון, עצירות ומחלות אחרות, לכן שימו לב לשמירה על טמפרטורה ולחות בתוך הבית. שימו לב לאוורור סדיר בחדר במהלך היום כדי לשמור על רעננות האוויר; כאשר אתה ישן בלילה, עליך לסגור את הדלתות והחלונות, ולכסות את הבטן בכמה בגדים ושמיכות כדי למנוע מהבטן להתקרר ולגרום לקור ושלשולים.

5. משוב ביולוגי

שבו בכיסא נוח, עיניים מעט עצומות, הפרש שיניים, כתפיים תחתונות, מפשעות פתוחות, התרכזו, תרגיעו, התרכזו בתחושת נקודת הכאב בשרירים, לאט לאט גררו והתאמתו. לאחר מכן קחו נשימה עמוקה, הרגישו את הדופק פועם ואפילו פריסטלטיקה של מערכת העיכול, הרגישו את הנפיחות והתכווצות הדם באצבעותיכם, והשיגו את אחדות הגוף והנפש והרפיה מקיפה.

6. הרפי את השרירים שלך

התחל עם הראש שלך, עוצם עיניים חזק, ואז תירגע; לנשוך חזק ולהירגע; קמוץ אגרוף והירגע; וכך הלאה לכל חלקי הגוף. הדבר הפשוט ביותר הוא לקום, למתוח חזק, ואז להירגע, מה שיכול להרגיע טוב יותר את מצב הרוח העצבני בסתיו בזמן הקצר ביותר.

בנוסף לשש הנקודות הנ"ל, סיעוד סתיו של אפילפסיה לא צריך להיות יותר מדי לחץ פסיכולוגי, לשמור על גישה טובה, לעשות כמות מתאימה של פעילות גופנית כדי לשפר את המבנה הגוף, וכו'. אלה לא ישימים רק בסתיו, אלא צריך להיעשות בכל ימות השנה.