סרטן, סרטן השד, סרטן העור, במיוחד.
זה קשור קשר הדוק לעובדה שהאמריקאים אכלו פחות מזונות עתירי שומן וקלוריות בשנים האחרונות, הפסיקו לעשן, הפסיקו ליטול אסטרוגן והפחיתו את החשיפה לשמש. אבל מה שגורם למומחים אמריקאים להרגיש שימושי ביותר הוא פעילות גופנית. הם אפילו רשמו את התגלית כאחת מ"עשרת פריצות הדרך הרפואיות המובילות" ב-2009.
פעילות גופנית יכולה למנוע סרטן בעיקר כי ראשית, פעילות גופנית יכולה להפחית את זמן ההעברה של המזון במעיים ובקיבה, מה שתקצר את זמן הספיגה של חומרים מסרטנים במזון, וביעילות למנוע גידולים במערכת העיכול כמו סרטן המעי הגס.
שנית, ויסות רמת הפרשת ההורמונים יכול למנוע סרטן שד וסרטן אחר הקשור לרמת ההורמונים; שלישית, לווסת את מערכת החיסון. מערכת חיסון בריאה היא החלק החשוב ביותר במניעת סרטן. עכשיו אנשים רבים בארצות הברית עוברים 30 דקות ביום.
באשר למרשם האימון הטוב ביותר, מומחים מאיגוד הספורט האמריקאי מאמינים שתרגילים אירוביים כמו ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה הם המתאימים ביותר. התאמן 3-5 פעמים בשבוע במשך כ-30 דקות בכל פעם. יש לשלוט בעצימות הפעילות הגופנית כך שדופק במהלך האימון לא יעלה על 70 אחוז מהדופק המרבי ולא פחות מ-50 אחוז מהדופק המרבי.
