בחורף הארוך, המוח מתרגל בהדרגה לעבוד בתנאי של מספיק חמצן. עם זאת, באביב, השמש זורחת, הטמפרטורה עולה, כלי הדם בעור מתרחבים בהדרגה, זרימת הדם גדלה מאוד, וגם בלוטות הזיעה והנקבוביות נפתחות. עם זאת, הכמות הכוללת של דם אנושי לא גדלה, וכתוצאה מכך ירידה יחסית באספקת הדם למוח, אספקת אנרגיה לא מספקת למוח, יחד עם האקלים החם והלחות הגבוהה באביב, יש לו סם הרגעה והיפנוטי טוב. השפעה על קליפת המוח האנושית, ובאופן טבעי תרגיש כבד וישנוני.
בהקשר זה, shixianfang, מנהל המחלקה לרפואה סינית מסורתית של בית החולים השישי של אוניברסיטת Sun Yat sen, אמר כי "ישנוניות אביבית" קשורה בעיקר לחוסר הרמוניה במזג האוויר, בעבודה, בתזונה, בשינה ובפעילות גופנית. ביניהם, אכילת אוכל חם והפעלת המזגן שני ה"אשמים". אכילת יותר מדי מזון חם, כגון מזון חריף, מטוגן וצלוי, בשר כלבים, בשר כבש, יין, סיר חם וכו', עלולה להוביל בקלות לעליית אש בקיבה, להיפראקטיביות של יין ויאנג, נפיחות בעיניים ונפיחות בפנים. . במקרים חמורים היא מלווה גם בפנים סמוקות ואף בכעס מוגבר. אש פנימית קלה לפגוע בצ'י והיין של גוף האדם, מה שמוביל לירידה במבנה ובחסינות האנושית, ובכך משפיעה על מצבם הנפשי ומצב הרוח בעבודה, וכתוצאה מכך לבעיות כמו עייפות, ישנוניות, נדודי שינה, סחרחורת וחוסר ריכוז. . וגם חשיפה ארוכת טווח לסביבות מיזוג אוויר עם רמות גבוהות של גזים מזיקים כמו פחמן דו חמצני באוויר תחמיר גם את הסימפטומים של "ישנוניות אביבית".
בנוסף, Shi Xianfang הציג גם שלוש שיטות להקלה על ישנוניות אביבית:
I. התניה דיאטה להעלמת עייפות בלתי מוסברת
קל להירדם כאשר נוזל הגוף חמוץ. אכלו מזונות בסיסיים יותר, כמו תפוחים, אצות ומגוון ירקות טריים, שיכולים לנטרל את החומרים החומציים המיוצרים בזמן עייפות השרירים ולסייע בהעלמת עייפות. מזונות עשירים בוויטמינים יכולים לעזור לגוף האדם להאיץ את עיבוד המטבוליטים המצטברים בגוף ולהפחית עייפות. ניתן לאכול גזר, חסה, בצל, פלפל ירוק, כוסברה, תפוזים, עגבניות, תפוחי אדמה, פירות וביצים כראוי. מזון המכיל קפאין יכול להגביר את קצב הנשימה ואת עומקו, לקדם הפרשת אדרנלין, לעורר את מערכת העצבים ולהילחם בעייפות. אז אתה יכול לשתות יותר תה, קפה ושוקולד. בנוסף, כדאי לשים לב גם לאכול כמה שפחות אוכל קר ושמנוני.
שנית, המדיניות הטובה ביותר היא למנוע ישנוניות אביבית
צאו ליציאה לאוויר צח. ישנם יונים שליליים רבים באוויר הצח, שיכולים להשלים את המטען השלילי של התאים, לפעול על קולטני מסוף העצבים האנושיים, לווסת את מערכת העצבים המרכזית, לשפר את תפקוד קליפת המוח, ובמקביל, השרירים נרגעים. ולהתכווץ בצורה קצבית בהליכה, להניע בעקיפין את זרימת הדם, להפוך את חילוף החומרים החדש והישן של האיברים למצב הטוב ביותר, להעלים עייפות ולהמריץ את הרוח.
ראוי להזכיר שככל שהטמפרטורה עולה, יש להפחית את הבגדים בהדרגה כדי להפחית את הרפיית כלי הדם ההיקפיים. לפתח הרגל של עבודה ומנוחה קבועים, לקום מוקדם בבוקר, לחזק את הפעילות הגופנית, כדי לקדם ולשפר את זרימת הדם, לשפר את תפקוד התכווצות הלב, לגרום למוח לקבל יותר אספקת דם ולשפר את ניצול החמצן של גוף האדם.
III. ניתן להשתמש בשיטות שונות כדי לעורר את תחושת הגוף
לדוגמה, אתה יכול לנסות עיסוי דיקור, לחיצה על הרקה, Fengchi, Neiguan ו-Zusanli, תחילה קל ולאחר מכן כבד, פעם ביום בבוקר ובערב, 3-5 דקות. בנוסף, לחיצה על החלק הפנימי של שני האגודלים עוזרת להעלים את ישנוניות האביב. אתה יכול גם לצבוט במודע את הידיים והרגליים, או לשטוף את הפנים שלך במים קרים.
