יש אנשים שחושבים שאיבוד סידן הוא נורמלי כשהם מבוגרים, והם לא יכולים לספוג אותו גם אם הם משלימים אותו. למעשה, תוסף סידן הוא תהליך שאנו מקפידים עליו לאורך חיינו וגם תהליך להפחתת ההזדקנות שלנו. כאשר אתה מתבגר, אתה לא צריך לחדש את כל הסידן שאיבדת קודם, אלא לעשות מה שאתה צריך לעשות כדי למנוע איבוד של סידן. עם העלייה בגיל, תוספת סידן בזמן ואפקטיבית תוביל לירידה איטית בצפיפות המינרלים של העצם, ובדרך כלל לא יהיו תסמינים קליניים של אוסטאופורוזיס. ללא תוסף סידן, הוא יאיץ את המאזן השלילי של הסידן ויגרום לאוסטאופורוזיס. האם ניתן לחדש סידן בגיל מבוגר? פשוט השתמש בשיטה הנכונה.
תוספי סידן אבנים בכליות? לעומת זאת
בעבודה קלינית, נמצא שלאנשים רבים יש תפיסות שגויות לגבי תוספי סידן, והשניים הבאים אופייניים.
מיתוס 1: תוספת סידן יכולה להיות יעילה בטווח הקצר. דודה וואנג, בת 55, פנתה לרופא במרפאת החוץ ושאלה: "דוקטור, אני לוקחת טבליות סידן כבר חודשיים. איך אוכל לבדוק צפיפות עצם או אוסטאופורוזיס?"
תוסף סידן זה לטווח קצר לא ישנה מסת העצם, אלא יכול לווסת רק זמנית את הסידן בדם. ישנו מהלך טיפול לתוספת סידן, המחושב בדרך כלל לפי שנה. תוספת סידן היא בהחלט בהתאם למפרטים. ניתן להבחין בשיפור בצפיפות המינרלים של העצם לאחר שנה, וניתן להשיג אפקט קונסולידציה טוב על ידי היצמדות אליו למשך מספר שנים.
מיתוס 2: בספרות הרשמית דווח כי אבנים בכליות עלולות להופיע כאשר מוסיפים יותר מדי סידן. ההסתברות לאבנים בכליות אצל אנשים עם מחסור בסידן גבוהה פי 6 מזו שבאנשים רגילים. אנשים לוקחים כמות גדולה של חומצה אוקסלית מהמזון מדי יום. אם חומצה אוקסלית כלשהי מתחברת עם מספיק סידן במעי ומופרשת דרך המעי, ריכוז החומצה האוקסלית בדם יירד ולא קל לייצר חומצה אוקסלית בריכוז גבוה בכליה, אחרת יווצרו בקלות גבישי סידן אוקסלט. אבנים בכליות.
תוספת סידן לקשישים היא "פרויקט שיטתי" ארוך טווח
עבור קשישים, מהם תוספי הסידן הנכונים? מומלץ לכולם: לקחת תוספי סידן מכמה זוויות.
תוספי מזון כוללים מוצרי חלב, מוצרי שעועית, עור שרימפס, שומשום, ירקות טריים וכו'. ספיגת רכיבי תזונה מרובים יכולה לשפר ביעילות את ניצול הסידן.
התרופה משלימה סידן, סידן לא אורגני (סידן פחמתי, סידן פוספט ועוד) וסידן אורגני. צריכה מספקת של סידן חשובה במיוחד עבור קשישים. יחד עם זאת, זה דורש חצי שעה של אור שמש חיצוני מדי יום כדי לייצר מספיק ויטמין D3 פעיל כדי לקדם את ספיגת הסידן.
שימוש מיומן בתוסף סידן מכני ההשפעה המכנית על ספיגת הסידן בעצמות היא עצומה, כגון כוח הכבידה. הליכה ואימוני כוח שרירים מועילים לספיגת סידן. כאשר קשישים שאינם אוהבים ספורט שוכבים במיטה או יושבים על הספה זמן רב, השרירים שלהם רפויים, וצריכת הסידן קשה. לאסטרונאוטים בחלל אין גירוי של כוח הכבידה על עצמות, וגופים טובים מאוד יסבלו מאוסטאופורוזיס.
לכן, קשישים חייבים להגביר את פעילויות החוץ והליכה כאשר כוחם הפיזי מאפשר זאת, כדי שעצמותיהם יוכלו להתנגד לכוח המשיכה ולקדם צריכה חיובית של סידן. אם יש דלקת מפרקים ניוונית ואתה לא יכול ללכת יותר מדי, או שאתה משותק במיטה, אתה יכול להשתמש באלונקה לאימון, עיסוי וגלי הלם כדי לגרות פיזית את השרירים. גירוי מכני נכון יכול לקדם ספיגת סידן בעצמות. במקביל, הוא יכול לבצע אימונים לא נושאי משקל של גפיים ואימוני עימות איברים כדי לעכב את איבוד הסידן.
יש לחדש סידן במידה שגוף האדם זקוק ל-1000 מ"ג סידן לנטילת מבחנה מדי יום. אם לא שמים לב לתוספת סידן לאחר גיל 30, יש צורך לקחת סידן ממלאי העצם כדי להאיץ את איבוד הסידן. התזונה הסינית נשלטת על ידי אורז, אטריות וירקות, ותכולת הסידן נמוכה. מומלץ להשתמש בשתי שקיות חלב טרי (כ-400 מ"ג תכולת סידן) ליום כדי לענות על הביקוש היומי המינימלי. הדרישה היומית של קשישים היא יותר מ-1000 מ"ג, ותכולת הסידן במזון אינה מספקת, ולכן יש להשלים אותה מהרפואה.
להגביר את ספיגת הסידן לאחר תוספת סידן מספקת, אם יש דלקת קיבה ודלקת מעיים, צריך להשתמש בתרופות לשיפור ספיגת הסידן בדלקת גסטרו. צריכה נכונה של ויטמין D3 פעיל גם משפרת מאוד את יעילות צריכת הסידן.
תרופות אלו מסייעות לספיגת סידן
תרופות דיפוספט מתווספות עם סידן וויטמין D כדי להשיג את הפרופורציה הנכונה של סידן וזרחן ולקדם ספיגת סידן. דיפוספט מעכב את פעילות האוסטאוקלסטים, מקדם ספיגת סידן, שומר על סידן תקין ומפחית את השפעת האוסטאוקלסטים.
קלציטונין מופרש מבלוטת התריס, מה שמפחית את הסידן בדם וגורם לו להיכנס לעצם כדי להשלים את מחסור בסידן. השתמש בקלציטונין סלמון וצלופח, או חומצה זולדרונית, כדי להפחית את התמוססות העצם. אם הגוף כואב, ניתן להזריק קלציטונין, בעל אפקט משכך כאבים מרכזי.
טפטוף תוך ורידי של Technetium 99 radioisotope יכול לעורר את העצם לספיגת סידן, שהיא שיטה להגברת ספיגת הסידן.
אסטרוגן לאחר גיל 50, אם האסטרוגן הנשי יורד, ניתן להשתמש בטיפול חלופי אסטרוגן. הזהר! זה לא טיפול קונבנציונלי. ניתן להשתמש בשיטה זו אלא אם כן האישה מוסרת מוקדם עקב בעיות רחם ושחלות. במהלך גיל המעבר הרגיל, ניתן להשתמש בשיטות אחרות כדי להשלים סידן. השימוש הפשוט בטיפול תחליפי אסטרוגן יעלה את הסיכון לסרטן צוואר הרחם, סרטן השד ומחלות לב, ולכן שיטה זו אינה מומלצת.
לרפואה הסינית המסורתית אין תוסף סידן. מנקודת המבט של מחסור בכליות ומחסור בצ'י, התסמינים של הרפואה הסינית המסורתית (TCM) ותסמיני מחסור בסידן חופפים מאוד. כל התרופות לחיזוק הכליה, חיזוק הטחול וחיטוב הצ'י משפיעות לטובה על תוספת סידן. כמו קפסולת Qianggu, Gushukang, וכו'. כמוסת Jintiange מכילה מרכיבים הדומים לעצם הנמר, עשירה בקולגן עצם ויסודות קורט, מה שמועיל לתיקון העצם.
