שימו לב לשישה הרגלי חיים כדי לעזור לנשים במקום העבודה להתרחק ממחלות שד

שיעור ההיארעות הגובר של סרטן השד הפך ל"רוצח" מספר אחת המאיים על בריאות הנשים, ומגמת ההיארעות צעירה יותר. שיעור ההיארעות באזורים עירוניים גבוה מזה שבאזורים כפריים, והשיעור במטרופולינים גבוה יותר. בנוסף, מחלות שד אחרות כגון היפרפלזיה של אונות החלב וגושים בשד שכיחות יותר בקרב חברות נשים.

נשים במקום העבודה ועבודת השולחן שלהן

לנשים שעובדות ליד שולחן עבודה במשך זמן רב, עקב לחץ ממושך על שדיהן, ישנה זרימת דם ורידי איטית חזרה אל החזה והשדיים. מטבוליטים ועודף אסטרוגן בשדיים יכולים להיות בעלי השפעה מגרה על רקמת השד, מה שמוביל להופעת מחלות שד מסוימות.

כדי להתרחק ממחלות שד, יש לשים לב לארבע הנקודות הבאות: ראשית, סדר חיים, עבודה ולימוד בצורה סבירה, ויחס שליו הוא החשוב ביותר. אל תחפש לעצמך צרות, למד להקל על עצמך בצרות; שנית, כשמגיע הזמן להפסקת תה, קום והרם את הזרועות העליונות כדי להרחיב את החזה, להניף את הידיים ולסובב את המותניים, כך שהחזה הדחוס יוכל להירגע, לשפר את זרימת הדם של החזה והשדיים, ולקדם את זרימת דם ונוזל לימפה עומדים, הפחתת תופעת קיפאון צ'י וקיפאון, והפחתת הסיכוי התפתחות מחלות שד; שלישית, אין "לשכב על הספה" כשחוזרים הביתה. שחייה, משחק טניס שולחן או בדמינטון הם כולם ענפי ספורט טובים. הזכירו לחברים להסיר מיד את החזיות לאחר החזרה הביתה, מה שמועיל לבריאות השד; רביעית, זה עיסוי חזה. לחיצה עליו לפני השינה מועילה למחזור הדם בשד. מקלחת חמה לפני השינה ומקלחת עם מים חמים לכמה דקות מועיל יותר למוצקות השד ולמלאותם.